Estos se hacen cuando se termina el partido:
- Glúteos y oblicuos, sentados con la pierna derecha extendida, flexionamos la izquierda y la llevamos a la derecha y la ponemos por encima de la derecha, después ponemos el brazo derecho sobre la pierna izquierda y movemos el torso hacia el lado oportuno para poder estirar bien.
15 segundos en cada lado.
-Sentados hacemos movimientos de rotación de tobillo en uno y otro sentido, apretando hacia el pecho con la ayuda de la mano.
15 veces con cada pie.
-Flexo-res, sentados con una pierna estirada y la otra flexionada tocando con la planta del pie el muslo, nos echamos hacia adelante tocando la punta del pie.
20 segundos con cada pierna.
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